Tôi chưa bao giờ ngừng ngạc nhiên về vô số cách mà Thiên Chúa nói với chúng ta. Tôi vẫn nhớ về sự ngạc nhiên của mình khi biết rằng chúng ta không chỉ có thể lắng nghe Thiên Chúa thông qua trí tưởng tượng, mà còn thông qua cách cầu nguyện có tên gọi: Chiêm niệm theo thánh I-nhã (Ignatian contemplation (*)) hay cầu nguyện bằng trí tưởng tượng.

Lần đầu tiên tôi tiếp xúc với việc cầu nguyện qua trí tưởng tượng là tại các lớp học về tôn giáo ở trường trung học. Nhiều lần trong năm, một trong những giáo viên dạy tôn giáo sẽ hướng dẫn chúng tôi trải nghiệm cầu nguyện tưởng tượng. Cô ấy mời gọi chúng tôi hình dung cảnh đang gặp gỡ Chúa Giêsu trên bãi biển hoặc tại bàn ăn. Trải nghiệm cầu nguyện mà tôi nhớ nhất là lần cô ấy mời gọi chúng tôi nhắm mắt lại và tưởng tượng đi theo một cuộn dây màu đỏ khi nó được mở ra. Cô giáo đã hướng dẫn chúng tôi trong một hành trình, đi theo sợi dây lên xuống cầu thang, qua các khu rừng, ngôi nhà và đồng cỏ, cho đến khi cuối cùng chúng tôi được dẫn đến một cuộc gặp gỡ thân tình với Chúa Giêsu.

Khi tôi ở độ tuổi ngoài 20, một vị linh hướng đã đặt tên cho phương pháp cầu nguyện này và dạy tôi cách thực hành cầu nguyện tưởng tượng với Kinh Thánh. Phương pháp cầu nguyện này ngày nay vẫn tiếp tục hỗ trợ và làm sâu sắc thêm mối tương quan của tôi với Chúa Giêsu, qua việc suy ngẫm các sách Tin Mừng và những câu chuyện khác trong Kinh Thánh, bằng trí tưởng tượng của mình.

Cầu nguyện tưởng tượng là gì?

Tôi thường mô tả cách cầu nguyện này như một cuộn phim chạy trong tâm trí chúng ta. Kịch bản và bối cảnh được lấy từ lời trong Kinh Thánh. Sau khi đọc đoạn Kinh Thánh vài lần để nắm được nội dung chính, chúng ta nhắm mắt lại và để khung cảnh ấy diễn ra trong trí tưởng tượng của mình. Khi đó, chúng ta quan sát những điều đang xảy ra.

Các nhân vật gồm những ai?
Họ đang làm gì? Nói gì?
Khung cảnh trông như thế nào? Âm thanh như thế nào? Mùi ra sao?

Sau đó, chúng ta hãy đặt mình vào bối cảnh và suy ngẫm về diễn biến của nó. Chúng ta không chỉ chú ý đến những gì đang xảy ra, mà còn quan sát xem mình đang thấy thế nào khi trải nghiệm câu chuyện và những cuộc gặp gỡ đó. Thiên Chúa không chỉ nói với chúng ta qua những gì chúng ta nhìn thấy, mà còn qua những gì chúng ta nghe và cảm nhận khi cầu nguyện bằng trí tưởng tượng.

Tôi đã phải thực hành nhiều lần với cách cầu nguyện này trước khi cảm thấy thoải mái. May mắn thay, tôi đã có những người hướng dẫn khôn ngoan, những người không chỉ dạy tôi kỹ thuật mà còn mô phỏng và hướng dẫn tôi qua từng kinh nghiệm. Mời bạn hãy cùng tôi thử phương pháp cầu nguyện này và lắng nghe cách Chúa làm bạn ngạc nhiên khi Ngài nói với bạn qua trí tưởng tượng.

Các bước Cầu nguyện tưởng tượng

(Chuyển thể từ Busy Lives & Restless Souls)

1. Chọn một đoạn Kinh Thánh. Hãy chọn một đoạn Kinh Thánh trong bốn sách Tin Mừng: Matthêu, Máccô, Luca, Gioan.

2. Đọc đoạn Kinh Thánh. Đọc đoạn Kinh Thánh nhiều lần một cách chậm rãi, đến khi bạn gần như có thể nắm rõ các ý chính đủ để kể lại cho người khác.

3. Hình dung bối cảnh. Nhắm mắt lại và tưởng tượng khung cảnh diễn ra đoạn Kinh Thánh: Có những ai? Họ đang làm gì? Họ ở đâu? Bạn nhận thấy điều gì? Có mùi vị như thế nào? Có âm thanh gì? Hãy để Chúa Thánh Thần hướng dẫn quá trình này trong tâm trí bạn.

4. Đặt mình vào bối cảnh. Khi bối cảnh bắt đầu hình thành trong tâm trí, hãy đặt mình vào đó và chú ý xem bạn đang ở đâu trong bối cảnh đó.

5. Quan sát những gì đang xảy ra. Hãy để câu chuyện diễn ra trong tâm trí bạn. Hãy ở lại với nó cho đến khi bạn cảm thấy được thúc đẩy để chuyển sang suy ngẫm.

6. Đáp lại và nghỉ ngơi. Chia sẻ với Chúa những gì bạn nhận thấy và trải nghiệm. Sau đó, hãy ngơi nghỉ trong sự hiện diện Chúa và lắng nghe điều Chúa muốn nói với bạn.

7. Phản tỉnh. Hãy suy ngẫm về những gì bạn đã trải nghiệm trong lúc cầu nguyện. Bạn đã học được gì về Chúa Giêsu? Về một nhân vật khác trong Kinh Thánh? Về chính bản thân bạn?

Nguồn: ignatianspirituality.com

Tác giả: Becky Eldredge

Chuyển ngữ: Thục Đoan | CTV JESCOM – Truyền Thông Dòng Tên

(*) Chiêm niệm theo thánh I-nhã (Ignatian contemplation), hay còn gọi là cầu nguyện bằng trí tưởng tượng, là một phương pháp cầu nguyện dựa trên hướng dẫn từ kinh nghiệm của Thánh I-nhã, người sáng lập dòng Tên. Nó liên quan đến việc chủ động sử dụng trí tưởng tượng của bạn để bước vào một bối cảnh trong Kinh thánh, thường là từ cuộc đời của Chúa Giêsu.